エロ動画には中毒性がある
お久しぶりです。
この数年エロ動画の中毒性や有害性について書かれた英語の論文を読んだりしていました。
長年、エロ動画を見ることは普通であり、日本においてはむしろ健全なこととして捉えられてきていました。
しかし、そんなことないんです。
海外の数多くの研究がエロ動画の中毒性・有害性を裏付けています。
これからはそんな中毒性・有害性についてまとめていけたらいいなと考えています。
俺は世界中の皆を落胆させた。
いつの間にか大学が忙しくなり、オレはブログ更新をやめてしまった。
そして、彼女ができた。
久しぶりにするセックスは最高だった。
彼女ができて、近くにいれた時は毎日セックスした。
大学も無事に卒業。
卒論は同学年の中で3位だった。
今でも彼女とは付き合っている。
しかし、オレはオナ猿へと戻ってしまっていたんだ。
日記を書くこともやめた。
毎朝、瞑想することもやめた。
そんな中、今日、風俗に行ってしまいました。
朝起きて先ず初めしたことはオナニーでした。
一回抜いていたのにも関わらず、我慢できずに昼間から風俗に行ってしまった。
この時点で、109日間風俗には行っていませんでした。
ちなみに今までの最高記録は172日。
彼女がいるのに行ってしまうなんてオレは最悪だ。
オレはエロ動画に反対とか言っておきながら、未だにこの中毒から抜け出せていないんだということに気がついた。
そして、このブログもやめていたことに気がついた。
オレはこのブログを再開する。
何としてもセックス依存症から回復してやるんだ。
凡人だって、努力すれば依存症から回復できるんだと信じて。
もう一度、挑戦させてください。
日本のセックスライフを変えるためにもオレはエロ・オナ禁を徹底します。
どうか応援してください！
大学でのカウンセリングが終了。
昨日が大学で受けられる最後のカウンセリングでした。
まだ自分の中では、セックス中毒から解放されていないと思っているのですが、段々と状態が良くなってきている気がします。
まず、僕は何かを成し遂げた時、自分へのご褒美として売春などでセックスをしてしまっていたのですが、先週大学最後の課題を終えたにも関わらず、セックスをしませんでした。
意味のないセックスに対する抵抗力はかなり高まってきているのかなと思います。
しかし、先週頃からついついエロ動画を見るようになってしまいました。
今日はオナ禁に関するYouTubeの動画を見て、ものすごくやる気が出ています。今日はオナ禁3日目なのですが、昔のように気合いを入れて頑張っていきたいと思います。
P.S. 彼女がそろそろ出来そうです^^ お互い両思いなのですが、今は就活が忙しいということで公式な関係にはなっていません。頑張ってオナ禁を続けて彼女とセックスがしたい。。。！
「本当の変化」に向けての第一歩 〜二回目のカウンセリング〜
ー現在ー
セックス・風俗禁150日
オナ禁2日
エロ禁2日
昨日は二回目のカウンセリングセッションがありました。この日は「本当の変化」と「偽の変化」について話し合いました。
「偽の変化」では自分の意思力だけで出来る限りセックス・オナニーをしないように努力します。こちらはシステムや環境に変化をもたらしません。
しかし、「本当の変化」への道のりでは何故自分がセックス・オナニーをしたいという欲望に駆られるのかを幼少期や脳の働きなどを学習することにより、自分自信を深く観察していきます。そして、何が自分をこの依存症に駆り立てるのかをリスト化し、それらに対する対策を一つ一つ立てていきます。
先週までの僕は結構「偽の変化」のサイドに立っていたように感じます。しかし、今週からは一つ一つのトリガーに対して対策を立てて、自分のシステム・環境に変化をもたらそうとしています。
また、1ヶ月間の目標と3ヶ月間の目標を立てました。
本当にセックス依存症から解放されたいならば一度にパッとやめてしまうしか方法がないのです。何故なら脳が依存してしまっているから、一度でもその行為をしてしまえば、また負のサイクルに落ち入ってしまう可能性が高いからです。禁煙をするとなればパッチをつけたり、電子タバコに切り替えたりと徐々に抜いていけるかもしれませんが、セックス依存症の場合は違います。
セックス依存症の方は、その頻度・刺激の強さ・時間を増やさなければ、求めている快楽を得られなくなっているのです。だから、一度始めてしまえば、ただのオナニーでは満足できず、エロ動画へ。エロ動画の中でもソフトなエロ動画からハードコアなものへと移っていきます。
僕の1ヶ月間の目標はエロ動画を見ながらオナニーを一切しないことです。多分、オナニーは一・二回使って、性欲をリリースしてあげる必要があるかと思ったので、オナニーに対する目標はありません。また、今取り組んでいるリカバリープログラムを終わらせることもこの1ヶ月間の目標に入っています。
この目標が達成できたら好きな女の子と少し良いレストランでディナーをするという報酬も設定しました。おかげで高いモチベーションをキープできそうです。
大学でのカウンセリングがスタート
ー現在ー
セックス・風俗禁 143日
オナ禁 2日
エロ禁 4日
先ずは、エロ禁を解放し、オナニーしてしまったことを深く反省します。先週はかなり忙しく、ストレスが溜まっていました。それでもなかなか生産的な日々を送っており、こんなに頑張っているんだから何か報酬が欲しいと考えていました。
やはり自分の中では報酬＝セックスと自然に考えてしまっているのか、無意識的に近くの風俗をチェックしていました。僕が住んでいる場所では個人でやっているところが基本なので、何人かの女性に連絡までしてしまいました。
その日に値段交渉までして、翌日にセックスをする予定まで立てました。
そこで、これはもうオナ禁の継続しすぎによるムラムラが原因だと思い、抜くことにしました。風俗にお金を使うなら、まだエロ動画で抜いたほうが少しはマシだろうと思ったからです。
エロ動画を見ながら2回もオナニーをしてしまいました。。。多分合計で4時間ぐらいを無駄にしてしまったと思います。。。
また、夜遅くまでしていたので、翌日は目覚めが悪く、目がめちゃくちゃ充血していました。
そこからは自分のアカウンタビリティーパートナーに相談し、いい変化が起きてきています。
特に大きな変化は昨日起こりました。昨日から大学でセックス中毒を克服するためのカウンセリングが始まったのです。
カウンセラーの方と協力して、中毒に立ち向かえるのは本当に助かります。
人としてどんなに最低なことをしていたとしても軽蔑されずに話を聞いてもらえるので、自分の心の奥底にある傷が癒されている気がします。
僕の大学では一回一時間のセッションを4回受けることができます。初回はどうしてセックス中毒になったのかとか、今の調子はどうかなどを話し合いました。
幼少期に性的虐待を受けたことや、何人の風俗嬢にお金を払ってセックスしたか等を話しました。
次回からはセックス中毒を克服するためのリカバリープログラムを少しずつ一緒に見ていくことになると思います。
自分の中で143日間もセックスをしないでいられるのは本当に奇跡だと思います。この奇跡をエロ禁にも起こせていけるように頑張っていきたいです。先ず最低でも30日間はエロ禁をしたいと思います。
これからも頑張っていきますので、読者登録よろしくお願いします！
スーパーサイヤ人効果が出てきたぞ
ー現在ー
オナ禁12日目
エロ見ながらのオナ禁18日目
セックス・風俗禁136日目
10日目を超えたあたりから、ムラムラが来ても比較的簡単に乗り越えることができるようになってきた。また、少しエロい画像を見てしまっても、オナニーしたいとは思わなくなった。
むしろこのままどこまでいけるのか試してみたいという気持ちの方が強い。
この感覚。。。そうスーパーサイヤ人効果と呼ばれるものだと思います。
ただ、昨日の夜は何故かエロ画像が見たいと思って、インスタ・ツイッターでセクシーな画像をたくさん見てしまった。。。まぁエロ動画を見ていないだけマシでしょう。良かった点は、たくさん見てしまったにも関わらず、オナニーをしなかったということです。
もちろん僕のようにオナ禁しているセックス中毒者にとっては、簡単にリセットに繋がり得る危ない行為なので、今日からは絶対にしないように注意していく必要がある。インスタは必要なので、残しておくが、ツイッターはほとんど使っていないので、スマフォからアプリを削除しました。
部活では、いつもより激しく、安定したプレーができるようになった。昨日は、普段は勝てないやつを相手に試合して、ストレートで勝つことができたので、明らかにプレーの質が違う。
いつもは焦ってしまうところで一歩引き、粘る。繊細な動きが必要になるところもいつもの2・3倍はうまくいく。そして、自分のフォアハンドの威力がヤバいことになってきた。破壊的な威力である。一発撃ったらほぼ勝ちと言った感じですw
これは、オナ禁と並行して、筋トレを実践しているからであろう。ほぼ毎日腕立て伏せをし、上半身の筋肉トレーニングとプランクで体幹トレーニングを行っている。あと、時間があるときは懸垂もできる限り行っています。
さらに、今日は友達とジムにも行って、ワークアウトしてきた。ジムに行ったのは4・5ヶ月ぶりだ。すでに鏡で自分の体を見て、オナ猿の頃との違いが一目でわかるぐらい体つきが良くなっている。オナ禁により、テストステロン値が向上したことにより、筋肉がつきやすくなっているのかもしれない。腹筋は割れていて、肩・腕まわりの筋肉がいい感じについてきている。
あと、食事でタンパク質を多めにとるようになった。例えば、豚肉・鶏肉・チーズ・牛乳など。多分これも筋肉量の増加に影響してます。
オナ禁によって、何故か健康的な食事を取りたいと思うようにもなる
この調子で毎日筋トレをしていったらすごいことになりそうw
そういえば！！！遠距離の好きな女の子を旅行に誘ったらOKをもらえました！！！多分セックスすることになるけど、こんなに長くセックスしていないし、風俗に行くというわけではないから、その時のリセットはいいリセットになると思う。
この子と付き合って、浮気せずに心から愛せるようにオナ禁を頑張らないといけないなーと思っています。
オナ禁 ー 負けられない戦い セックス中毒者の地獄
ー現在ー
エロ禁15日目
オナ禁8日目
セックス・風俗禁133日目
正直、今めちゃくちゃムラムラしています。ポルノを見ながらオナニーしたり、風俗行ってセックス出来たらどれだけ気持ち良いんだろうとか考えちゃっています。
でもこれは負けられない戦いなんです。
セックス中毒に1日でなったわけでは無いので、解放されるにはもちろん時間がかかる。
戦い続けていれば、脳のニューロンが元のあるべき形に戻ってくる。そして、いつか自由になれる日が来る。そう信じているからこれは本当に負けられない戦いなんだ。
もう読者の方が想像出来ないぐらいムラムラしてます。ヤバイです。何がなんだかわからない。シコリたくてシコリたくてたまらない。金払ってお気に入りの嬢とセックスしたい！！！今まで性的な関係を持った女性(約50〜100人ほど)との映像が頭にフラッシュバックのように蘇ってくる。めちゃくちゃ気持ち悪いです。普通に過ごしていてもこれが日中に僕を襲って来ます。セックスしたくてたまらない。
でも、僕は絶対にこの中毒から解放されたい。そして、誰かを心から愛せる男に本当になりたい。だからこそ、今日もオレはオナニーをしないんだ。
ちくしょう。どうしてこんなことに。
読者の皆さん。
こんな中毒になる前にオナ禁・エロ禁してください。
セックス中毒は地獄です。
オナ禁初めのムラムラから来るリセットを防ぐ方法
今日はエロ禁10日目・オナ禁4日目だ。
やはりオナ禁初めのこの時期は一番辛いと思う。
エロ動画を見たくなるのもこの時期だ。オナニーはしないからエロ動画だけ見ようとしたとしても、一度エロ動画を見てしまえば最後。
脳からは直ぐに大量のドーパミンが放出され、冷静に考えることは出来なくなる。そして、オナニーへとつながり、オーガズム…
実はこのサイクルを結構簡単に防げる方法がある。
それが「一人にならない」ということだ。
勉強をするなら友達とする。
友達と勉強出来ないならカフェや図書館など周りに人がいるところで勉強する。
家に帰ったら家族と団欒をする。
一人暮らしならば友達と外食して、帰ってきたら直ぐに寝る。
そうすることにより、簡単にエロ動画を見ることは出来なくなる。僕は今日女の子の友達と一緒に一日中勉強したのだが、その子の前でエロ動画を見るなんて無理だ。
だからムラムラ感が襲ってきても、より健全な対処法を取ることが出来た。(一緒に10分休憩を取るなど)
あなたもオナ禁始めて見ませんか？
集中力がアップ！
ー現在ー
エロ禁9日目
オナ禁3日目
セックス・風俗禁127日目
今日、普段なら6時間ぐらいかかるはずの仕事を3時間以下でこなしてしまいました！
結果=時間×効率(仕事のやり方や集中力)
と仮定したとして、仕事のやり方を変えたわけでは無いので、これは集中力が上がったからだと思う。
しかし、3日目というのはかなりオナ禁が辛い時期である。風俗のウェブサイトを確認したり、エロ動画見たいという誘惑が日中に何回か僕を襲ってきた。
その度に僕は例のノートブックに今の気持ちを殴り書きした。それでも完全に誘惑が無くなるわけではないが、少しは客観的に自分を見るチャンスを作れた。
結局、3時間ものすごい集中力でタスクをこなしたので、そこからくる疲れで誘惑されているのではということに気がついた。
また、図書館で一人きりになっていて、少し孤独を感じていること、お腹が減ってきていることも原因だろう。
ということで今日は少し早めに切り上げて家に帰っているところです。
今日は早めに休んで、明日またこの良い状態を保ったままスタートしたいと思う。
オナ禁は自分のストレスレベルをチェックし、適当な対処をすることが出来るようにもなる最強のライフスタイルだ！！！
最強のオナ禁ツール:日記
ノートを持ち歩き、感情や思ったことなどを記録し始めて2日が経った。
ノートに自分の思いを書いていくと自分を客観的に見やすくなり、感情のコントロールが上手く出来る気がする。
誰かが見るものでは無いので、「オナニーしたい」といったような内容も気軽に書くことが出来る。
書くことで、一度落ち着き、どうして自分が今そう思っているのかを分析出来るようにもなった。
このノートについてはこれからの進展を踏まえて、また後日詳しく書いていきたいと思う。
エロ禁8日目
オナ禁2日目
セックス・風俗禁126日目
